Диета по Мишелю Монтиньяку

Диета по Мишелю Монтиньяку считается одной из немногих популярных и самых необычных диет. Это скорее даже принцип питания, поскольку сам автор утверждает, что для того чтобы похудеть, вовсе необязательно ограничивать себя в пище. Люди полнеют не потому, что много едят, а потому, что не умеют комбинировать продукты, не соблюдая пропорций между жирами и углеводами.

Диета по Монтиньяку почти такая же как и диета Воловичевой, она является долгосрочной – 6 месяцев и состоит из 2 этапов. На первом этапе происходит основное избавление от лишнего веса. В это время нельзя есть свеклу, картофель, бананы, чипсы, дыню, рис. Придется также отказаться от чая, кофе и алкогольных напитков. На втором этапе происходит восстановление организма: выводятся шлаки, улучшаются обменные процессы. Теперь можно побаловать себя бокалом красного сухого вина за ужином, или съесть дольку шоколада.

Диета по Монтиньяку даст больший результат, если соблюдать некоторые правила: есть не меньше 3 раз в день, перерывы в еде должны быть не более 4 часов, не пить во время еды, есть фрукты только перед едой, не ложиться спать с полным желудком. Соблюдая эти нехитрые правила, вы максимально улучшите свой результат и сохраните его на долгий период.