Как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях

Каждая женщина индивидуальна, стремясь выглядеть лучше, прибегает к разным диетам, мечтая об идеальных формах. Часто задается вопросом, как быстро скинуть лишние килограммы? Как похудеть на 10 кг не в ущерб здоровью?

Начинать диету стоит с употребления жидкости, то есть нужно больше пить холодной воды, не газированной. Кушать стоит часто, но небольшими порциями. Порция должна помешаться в ваш кулак. Завтрак не стоит пропускать, а даже нужно позавтракать. Начав худеть, не стоит целый день лежать на диване, стоит больше двигаться, можно заняться спортом, вы должны выплескивать накопившуюся в вас энергию.

Чтобы похудеть за неделю на 10 килограмм определите объем употребляемой воды, в летние жаркие дни нормальная порция – два литра, а в обычный день достаточно будет полтора литра. А если вы стали заниматься физическими упражнениями, то без воды просто нельзя. Обманите свой желудок перед едой, выпейте стакан воды, он немного уменьшит аппетит.

Также приобретите в аптеке мочегонный чай, но знайте, что долгое время применять его нельзя.

Еще один секрет для похудения на 10 килограмм, исключить из питания жиры, но по утрам разрешить себе выпить ложку рыбьего жира. Это конечно тяжело для вас и вашего организма, но возможно.

Существуют и вкусные фруктовые диеты, после которых вы быстро сбросите лишние килограммы и больше не будите задаваться вопросам, как похудеть на 10 кг, так как ваша фигура прейдет в норму. Особенность данной диеты состоит в том, что за неделю вам надо скушать девять килограмм различных фруктов, но фрукты вы выберите сами, какие нравятся. Может это будет яблочная, апельсиновая или другая диета. Начиная с одного килограмма в первый день, увеличивайте с каждым днем на пол кг. На третий и четвертый на два кг. Пятый – полтора, шестой- 1 кг. Минус 10 килограмм вам обеспечены.