Как заниматься на кардиотренажерах

Ни один тренажерный зал нельзя представить без тренажеров. Одним из новых последних моделей тренажера является кардиотренажер. Функция данного аппарата - сжигание жира. С его помощью вы приобретете желанные формы, улучшите общее состояние организма. Но, не нужно забывать о том, что при занятии спортом нужно правильно питаться, гармонично отдыхать, хорошо спать.

Перед тем, как приступить к занятию спортом на кардиотренажере, нужно проконсультироваться с тренером и вашим врачом. Они должны допустить вас до занятий, установить нужную нагрузку и длительность тренировок. Желательно, чтобы нужную именно вам программу составил профессиональный тренер.

Перед занятиями ознакомитесь с инструкцией по использованию данного тренажера. Не забывайте, что начав заниматься не нужно бросать, так как тренировки должны быть постоянными. Иначе время будет потрачено зря.
Тренировками можно заниматься, как дома, так и в специальных тренажерных залах, где вам более удобно.
Длительность домашней тренировки

Нужный эффект будет достигнут при занятии длительностью: от 15 до 25 минут; 3 раза в неделю. Для более интенсивного занятия надо иметь хотя бы один разгрузочный день.

При занятиях нужно устраивать передышки. Тренировка должна состоять из нескольких частей:

• Разминка. Несколько минут разминки поможет разогреть мышцы и настроится на занятие.
• Основная часть. Занятие на тренажере.
• Завершение. Поможет привести себя в нужную форму, восстановиться после занятий.

Очень важно контролировать во время занятий свой пульс, у современных кардиотренажерах он встроен на поручнях.

Вы обязаны прислушиваться к своему телу, ведь большая нагрузка, неправильное увлечение занятиями могут отрицательно сказаться на вашем здоровье.

Купить кардиотренажеры можно в розничном магазине ОМНИТРЕН. Большой выбор и низкие цены на тренажеры.