Цитрусовые диеты: вкусно, эффективно, безопасно
Зима позади, а впереди не очень приятный период авитаминоза. За зиму организм истощил свои витаминные резервы, поэтому, наравне с весенним солнышком ему помогут вернуть бодрость и легкость фрукты, например, цитрусовые. Заодно апельсины, лимоны и грейпфрут станут отличными помощниками в борьбе с лишними килограммами. Они полны уникальными элементами, среди которых есть специфические «вещества стройности».
Детокс-программа на основе лимона
Лимон заметно сокращает путь к желанной стройности за счет способности избавлять от токсинов, которые не только тормозят обмен веществ, но и приводят к разбалансировке естественного механизма контроля веса. Тереза Чанг – американский врач-диетолог – считает лимон своеобразной мини-электростанцией из-за влияния, которое этот цитрус оказывает на организм. Содержащиеся в лимоне вещества, влияют на быстроту усвоения сахара, что, несомненно, идет на пользу фигуре.
Общеизвестное средство для настройки пищеварительной системы на эффективную работу – стакан воды (теплой) с соком лимона (половины или целого). А если приобрести ионатор воды и добавлять лимон в ионизированную воду, получится, по мнению биологов, лучший натуральный энергетик.
Разгрузочный день с апельсинами
В одном апельсиновом плоде содержится дневная норма кислоты аскорбиновой. На апельсинах полезно проводить регулярные разгрузочные дни (не чаще одного раза в неделю), так как они улучшают пищеварение, снижают холестериновый уровень, стимулируют обменный процесс в клетках. В среднем, апельсиновая «разгрузка» помогает избавиться от 500 грамм до килограмма.
Примерный рацион апельсиновой однодневной диеты: 1 кг тонкокорых апельсинов, 2 варенных яйца и не менее двух литров чистой воды, желательно минеральной без газа. Не забывайте, что очистка воды серебром и употребление ее во время диеты принесет вашему организму и самочувствию больше пользы. Кроме воды допускается пить зеленый чай, но без сахарозаменителей и сахара. При возникновении дискомфорта в чай можно добавить десертную ложку меда.
Экспресс-диета грейпфрутовая
Если верить диетологам из Калифорнии, следуя этой диете, возможна потеря веса до двух килограмм за неделю. При этом есть одни грейпфруты не обязательно, так как обнаруженное в них вещество нарингин активно расщепляет жиры. Диета длится пять дней. Приемов пищи должно быть четыре в день и перед каждым из них необходимо съедать половину (примерно 200 г) плода. В рацион следует включить капусту, кабачки, огурцы, сельдерей, тыкву, перец, помидоры и шпинат. Исключаются растительное и сливочное масло, соусы и жирные заправки. Вода в неограниченном количестве. Допускается молоко, но не более 300 мл в день.
