Можно ли похудеть с помощью снеков
Сегодня в магазинах и аптеках можно встретить большой ассортимент снековой продукции, которая была придумана в качестве средства перекуса. Действительно, многие снеки содержат большое количество калорий, которые способствуют снижению аппетита на длительное время, что пугает прекрасных представительниц слабого пола, желающих сбросить лишний вес.
Но на самом деле, при умелом употреблении снековой продукции можно не только не добавить лишние килограммы к своему организму, но и даже значительно их снизить.
Для начала определимся, что все снеки делятся на сладкие и несладкие. К сладким относят попкорн, кукурузные палочки, мюсли, сухофрукты и другие продукты. К несладким относят разного рода хлебцы, хлопья, сухарики, семечки, орешки, рыбные, мясные и сырные снеки, крекеры и многое другое. Вся продукция изготавливается из натурального сырья, поэтому содержит в себе большое количество витаминов и микроэлементов, столь необходимых человеческому организму, особенно в период диеты. К достоинству снековой продукции можно отнести свойство быстро утолять голод на долгое время. Чем, в принципе, можно и воспользоваться, приняв решение подтянуть свою фигуру. Главное не увлечься поеданием снеков в безмерном количестве, иначе результат получится прямо обратный.
В качестве вполне здорового завтрака можно воспользоваться кукурузными хлопьями, которые для упрощения поедания залить молоком. Здесь вы получите двойную выгоду для своего организма: молочный кальций и белок, и витамины группы В из хлопьев в самом легкоусвояемом виде.
На обед можно приготовить салат из овощей и сухариков, с добавлением сыра и мяса курицы, что довольно питательно, а в плане минеральных элементов достаточно ценно. В качестве питья рекомендуется зеленый чай или стакан кефира.
На ужин предпочтительнее использовать сухофрукты, смешанные с творогом, и стакан зеленого чая. На десерт можно купить кукурузные палочки, употреблять их в «голом» виде либо добавленными в одно из блюд, приготовленному по известному вам рецепту.
Вариантов использования в рационе снеков может быть огромное множество, благодаря широкому ассортименту этой продукции. Главное не злоупотреблять количеством, то есть порции должны соответствовать действительным потребностям.
Между основными приемами пищи при ощущении голода можно прибегнуть к употреблению натуральных снеков, коими представляются семечки и орешки. Но для лиц, которые не могут контролировать количество потребляемых продуктов, рекомендуется буквально отсчитать их поштучно, например, орешков должно быть в сутки употреблено не более 10-15 штук, иначе вся диета пойдет насмарку.
