Пять правил французской стройности
Миф о том, что какие-то народы от природы стройные и никак не смогут поправиться, так и остается мифом. Несомненно, генетическое строение – это важная составляющая в функционировании организма, в том числе в обмене веществ, а значит, и в вашей стройности. Однако, это далеко не единственный фактор, от которого зависит фигура. Например, в Японии женщины, как многие говорят, от природы стройные. Достаточно вспомнить то, что японцы существенно ограничивают себя в полезных углеводах, которые содержатся в хлебе. Они обладают особенными рецептами хлебной продукции, которые вы, имея формы для выпечки хлеба можете попробовать у себя дома. Славянские женщины от природы всегда имели крепкое строение. Опять-таки, и здесь понимание словосочетания «от природы» может быть чисто условным. Вспоминаем кухню и образ жизни – и все становится на свои места. Как же делать так, чтобы без диет приучить себя к правильному питанию? Пример стоит брать именно с французских дам. Поразительно, французское население всегда считалось заядлыми гурманами, которые не отказывали себе ни в чем. Однако, шарм и стройность женщин Франции – это две неоспоримые вещи. Вы можете уже сегодня начать следовать нескольким правилам французского ритма жизни для идеальной фигуры.
Правило первое – анализировать ваше питание. Не поленитесь и запишите то, что вы ели на протяжении трех недель. Необходимо указывать время и количество еды. Так можно будет выяснить свои привычки относительно питания и понять, какие из них вредят.
Второе правило – это наслаждаться едой, как это делают во Франции. В списке, составленном ранее, определитесь, какие блюда вам больше всего нравятся. Если это фастфуд и дешевая вредная еда, то откажитесь. Все остальное пробуйте, но именно пробуйте, не употребляя больших порций.
Третье правило – быть разборчивой. Сделайте из приема пищи небольшой праздник – красиво украшайте стол и блюда. Также предпочитайте самостоятельно готовить, а не доверять половину дела полуфабрикатам.
Четвертое правило – есть больше лука. Французский луковый суп – один из секретов стройности. Этот овощ очень активно ускоряет метаболизм. Даже, если его вы предпочитаете заедать булочками, в которых цельнозерновая мука.
Пятое правило – больше двигаться. Да, у француженок нет привычки посещать тренажерный зал, но и нет привычки кататься на лифте и эскалаторах. Зато имеется привычка напрягать живот сидя, следить за осанкой и по утрам делать зарядку.
