Йогуртовая диета - это то, что нужно
Многие женщины прибегают к различного рода диетам, чтобы иметь стройную фигуру и убрать лишние килограммы. При этом существует множество различных диет, которые имеют свои преимущества и недостатки. Одной из наиболее популярных считается йогуртовая диета, так как в йогурте содержатся жиры, белки и углеводы. Соответственно, в результате такой диеты организм не будет ощущать дефицита этих продуктов.
Как правило, такая диета длиться 10 дней, что позволяет сбросить до 6 килограмм. Для соблюдения йогуртовой диеты в пищу ежедневно следует принимать натуральный йогурт. Те из нас, которые не доверяют йогуртам промышленного производства, могут приготовить его самостоятельно. Правда для этого требуется специальная закваска для йогурта, которая позволяет быстро сквашивать натуральное молоко и превращать его в йогуртовую массу.
Для того, чтобы соблюдать йогуртовую диету следует ежедневно принимать в пищу 500 грамм йогурта, которые употребляются в четыре приема. Перед процедурой приема следует выпить немного теплого чая. При этом, последний прием йогурта должен быть осуществлен не позднее чем за 4 часа до отхождения ко сну. Совместно с этим разрешается съедать грамм триста фруктов. При этом строго запрещается употреблять дыню, виноград, грушу, арбуз. А запивать рекомендуется минералкой, зеленым и черным чаем, апельсиновым и гранатовым соком, а также можно принимать вишневый и яблочные соки.
Однако, с соками стоит быть поаккуратнее и не злоупотреблять ими. Ведь в них может содержаться много сахара, что не является положительным свойством для диеты.
Ну и конечно же, приобретая закваски для йогурта, при их самостоятельно приготовлении, следует помнить, что не все закваски одинаковы. Перед этим настоятельно рекомендуется посетить диетолога и сдать все необходимые анализы. На их основании доктор сможет оценить ситуацию и разработать четкие рекомендации для приобретения той или иной закваски. Ведь как бы то ни было, но закваска представляет собой грибы. Однако наукой до конца не изучен механизм воздействия грибов на организм человека.
Более того, всем известен тот факт, что бактерии, содержащиеся в организме, убивают 80% бактерий йогуртовой массы. А это говорит о том, что организм самостоятельно регулирует процент содержания бактерий и не стоит пытаться механически увеличить их количество. Это может серьезно повлиять на естественную флору нашей пищевой системы.
