Яичная диета на 4 недели
С древности яйца занимали одно из главных мест в списке незаменимых продуктов, так как они способствовали насыщению организма всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Главным преимуществом яиц является то, что они надолго избавляют от чувства голода, практически сразу же после того, как вы съедите яйцо, появится чувство сытости. Именно поэтому и была разработана яичная диета на 4 недели.
Яичная диета на 4 недели – основные принципы диеты.
Во время соблюдения данной диеты необходимо пить в течение дня не менее 2,5 литров воды. Разрешается употреблять следующие напитки – газированные диетические напитки (не более двух баночек в течение дня), содовая вода, конечно, кофе и чай без добавления молока и сахара.
Овощи надо употреблять в отварном виде, но варить надо не в бульоне, а в воде, во время приготовления разрешается добавлять перец, чеснок, лук, а также соль. Если в течение дня у вас появляется просто непреодолимое желание совершить небольшой перекус, тогда можно приготовить легкий овощной салатик с огурцом и морковью, но съесть его разрешается не ранее чем через два-три часа после основного приема пищи. Во время соблюдения диеты не стоит совсем забывать про занятия спортом.
Если в дневном рационе не указано точное количество продукта в граммах, тогда его разрешается кушать практически в неограниченных количествах, до получения чувства насыщения. Соблюдая эту диету, ваш организм будет получать все необходимые витамины, поэтому вы можете не принимать дополнительный комплекс витаминов.
Во время составления яичной диеты учитывались все химические процессы, которые протекают в организме, именно поэтому указанный рацион диеты надо соблюдать с максимальной точностью. Если вы допустили ошибку и не соблюдали указанный рацион, тогда все ваши труды будут напрасны и диету надо начать с самого начала.
Не рекомендуется во время диеты запрещено употреблять жиры и во время приготовления пищи добавлять масла. Пить чай или кофе разрешается пить в любое время, не зависимо от времени приема пищи. Для получения желаемых результатов необходимо строго соблюдать не только указанное меню, но и количество продуктов, запрещено менять местами завтраки и ужины. Чтобы проследить изменения в весе, необходимо каждый день становится на весы и записывать результат.
Перед тем как начинать соблюдать рацион диеты, необходимо взвеситься, а спустя четыре неделю строго соблюдения диеты вы сможете заметить положительные сдвиги, которые вас приятно удивят. За четыре диеты можно сбросить от 20-ти и до 28-ти килограмм (результат будет напрямую зависеть от индивидуальных особенностей вашего организма и от того, насколько сильным будет желание избавиться от лишних килограмм). Соблюдать эту диету можно в любом возрасте, но рекомендуется воздержаться в период беременности и грудного вскармливания, так как есть риск навредить малышу.
