15 золотых правил быстрого похудения

Какими только средствами не пользуются женщины, чтобы выиграть войну с лишним весом. Изнуряют себя диетами, пичкают таблетками, доводят организм до изнеможения физическими упражнениями. Женский мозг автоматически схватывает информацию, касающуюся похудения, или например, плюсы и минусы липосакции, сразу принимает решение применить все на практике. К сожалению, многие попытки терпят фиаско, что становится причиной нервных срывов, депрессии, переедания. Чтобы выйти из этой борьбы победительницей, нужно совсем немного, знать и придерживаться некоторых правил, позволяющих быстро распрощаться с ненавистными килограммами и сделать тело стройным и подтянутым.

• Принимайте пищу в определенное время.Женщины постоянно загружены делами, будь то дома или на работе, из-за чего сбивается режим питания. Независимо от занятости, старайтесь есть в одно и то же время.

• Откажитесь от некоторых продуктов. Вы открываете холодильник, а оттуда призывно смотрит вкусная курочка, копченая колбаска или кремовый тортик. Мало кто устоит перед соблазном, поэтому воздержитесь от покупки "вкусностей", дабы избавиться от искушения.

• Покупайте здоровые и низкокалорийные продукты. Отправляясь в супермаркет за покупками, старайтесь приобретать только полезные продукты с минимальным содержанием жира. Ассортимент велик и растеряться не придется, тем более полезная еда является довольно вкусной.

• Дайте себе конкретную установку. Обещайте близким и друзьям, что будете придерживаться правильного питания. Так возникнет некая ответственность, нарушить которую будет стыдно.

• Избегайте мест и людей, не разделяющих ваши стремления. На некоторое время придется отказаться от встреч с людьми, посиделок в кафе, посещения мероприятий, которые могут подтолкнуть вас к срыву.

• Разлюбите холодильник.Оставьте привычку во время каждого приступа голода мчаться к холодильнику и набивать желудок бутербродами. Займитесь новым хобби, домашними делами, чтением. Для перекуса подойдет яблоко или стакан воды.

• Регулярно поощряйте себя. Возьмите за правило регулярно поощрять себя. Каждую неделю, при неукоснительном соблюдении диеты, покупайте себе подарок, разумеется, речь не идет о кулинарных изысках.

• Идите до конца. Прошла одна диетическая неделя, вторая, а результатов не видно. Не паникуйте! Москва не сразу строилась, очень скоро весы станут вашим лучшим другом.

• Держите себя в руках. День рождения, банкет, свадьба подруги. Да мало ли мероприятий, которые немыслимы без вашего присутствия. Не позвольте себя соблазнить жирной пище, гораздо приятнее соблазнять самой, имея красивое тело.

• Не ставьте временных рамок. Вы решили заняться собой и контролировать питание? Не обозначайте точную дату непременного похудения, вес лучше терять постепенно, резкие скачки негативно отразятся на здоровье.

• Держитесь поставленной цели. Может случиться, что вы сорветесь и собьетесь с пути, позволив себе съесть лишнего. Не опускайте руки и не вините себя во всех смертных грехах. С кем не бывает! Продолжайте идти дальше и все получится.

• Не обманывайте себя. Вы решили тайком скушать шоколадку, пока никто не видит. Не бойтесь укора окружающих, бойтесь обмануть саму себя.

• Пейте больше воды. Как можно больше обычной чистой воды, не меньше двух литров в день. Вода выведет из организма все шлаки и способствует регулированию обмена веществ.

• Наслаждайтесь собой. Зафиксируйте момент, когда обнаружите первые результаты. Счастье, радость, эйфория и гордость будут вас переполнять. Запомните это чувство, стремитесь ощутить его снова.