Как правильно чистить зубы?
Вряд ли кто-то сомневается в важности ухода за полостью рта, с детского сада детишек учат, что браться за зубную щетку нужно два раза в день. Но вот как чистить зубы правильно, нередко не знают не только воспитанники детсада, но и взрослые образованные люди.
Начнем учиться правильно чистить зубы с выбора зубной щетки. На прилавках магазинов этот гигиеническое приспособление представлено очень широко. Покупать щетку нужно ориентируясь не на цвет или цену, а состояние полости рта. Основным показателем зубной щетки является ее жесткость. Если вы не имеете заболеваний зубов и десен, то остановите свой выбор на щетке средней жесткости, так как излишне жесткая щетка может травмировать не только десны, но и наружный слой зубной эмали. В то же время, мягкие и супермягкие щетки недостаточно очищают зубы. Выбирать щетку с мягкой щетиной нужно по рекомендации стоматолога, например, во время лечения пародонтоза. Для ребенка лучше выбрать специальную детскую зубную щетку, она меньше по размеру и имеет оптимальную жесткость для чистки молочных зубок.
Стоит ли приобрести электрическую зубную щетку? Да, исследования показали, что зубы такой щеткой очищаются эффективнее, только выбирайте щетку со сменными насадками, так как менять электрическую зубную щетку нужно раз в 2-3 месяца, так же, как и обычную. Противопоказанием к применению электрических зубных щеток являются заболевания десен.
Теперь приступим к выбору зубной пасты, этот продукт представлен в магазинах в более богатом ассортименте. Какую выбрать? Опять же следует ориентироваться на состояние своего здоровья. Существуют пасты гигиенические и
лечебно-профилактические, именно последние используются наиболее широко, так как помогают предотвратить возникновение проблем со здоровьем ротовой полости. На рынке представлены пасты для предотвращения появления кариеса и заболеваний десен, а так же отбеливающие составы. Отдельную группу товаров составляют детские зубные пасты. Не стоит «зацикливаться» только на одном, пусть и хорошем, виде пасты, стоит иметь дома 2-3 разных вида и использовать из попеременно.
Кроме паст, существуют еще и зубные гели, но эти составы недостаточно очищают зубы. Пользоваться гелем нужно только после применения зубной пасты.
Кроме зубной щетки, пасты и геля, для ухода за зубами еще понадобится специальная зубная нить – флосс, и ополаскиватель для полости рта.
Итак, как правильно чистить зубы? Технику чистки освоить несложно, щетка должна двигаться в направлении от десны. То есть на верхней челюсти зубы чистят сверху вниз, на нижней - наоборот.
Утренняя и вечерняя чистка зубов имеет свои особенности. Утром хорошо применять отбеливающую зубную пасту, но можно и обычную. Продолжительность процедуры чистки должна быть не меньше трех минут. Не забывайте очистить десны, аккуратными движениями без нажима. Именно на деснах за время сна накапливается большое количество бактерий. После ополаскивания рта, нужно почистить язык. Делают это специальной лопаткой, но можно использовать и обычную щетку. Только будьте аккуратны, не забирайтесь слишком далеко, чтобы не вызвать рвотные позывы. В последнюю очередь используют ополаскиватель для полости рта.
Вечером при чистке больше внимания уделяем зубам, десны тоже нужно помассировать, но очень нежными движениями. Теперь пришла пора воспользоваться зубной нитью – флоссом. Только с ее помощью можно эффективно удалить налет в межзубном пространстве, куда не может проникнуть и самая совершенная щетка. Хочется предупредить, что для очистки зубов пользоваться простой швейной ниткой нельзя, так как можно повредить эмаль зуба. Раз в 3-4 дня, после описанной процедуры, наносим на зубы слой зубного геля, не забывая внутренние поверхности, через три минуты рот прополаскиваем.
Процедура правильной чистки зубов совсем не такая сложная, как может показаться вначале, через короткое время все действия войдут в привычку и будут выполняться автоматически. Стоит приложить совсем немного усилий и в результате – ухоженные и чистые зубы.
