Рациональное питание в раннем детском возрасте
Принципы правильного, сбалансированного питания являются важными в любом возрасте, а для растущего и активно развивающегося организма они имеют поистине стратегическое значение. Ведь от того, как именно был выстроен рацион ребенка в детстве, во многом зависит его здоровье в будущем.
Непосредственно после рождения лучшим для малютки является, конечно, грудное вскармливание. В том случае, если по каким-то причинам материнского молока нет или его не хватает, ежедневное детское питание должно состоять из сбалансированных сухих молочных смесей (
http://kids.wikimart.ru/feeding_nutrition/nutrition/mix/) с постепенным введением прикорма. Врачи-педиатры категорически не советуют кормить младенцев коровьим молоком.
Примерно к одному году ребенок вполне созревает для приема большинства видов «взрослой» пищи, разумеется, с некоторыми ограничениями. Основой питания являются каши и пюре, при этом рацион заметно обогащается за счет блюд, требующих активного пережевывания – этот навык к году, как правило, уже полностью формируется. Сюда можно отнести фрукты, овощи, супы, салаты и другие блюда. Постепенно расширяется мясное меню – это котлеты, фрикадельки, бифштексы из нежирных сортов говядины или мяса птицы.
Вареная рыба и куриные яйца, сваренные вкрутую, должны присутствовать в рационе малыша как источники необходимых питательных веществ. Не стоит забывать также и о молоке и кисломолочных продуктах, крайне необходимых растущему организму. Полезны соки, причем лучше, если они будут свежевыжатые и, слегка разбавленные водой.
Следует обязательно позаботиться об отдельном месте для питания. Лучше всего, если это будет отдельный столик или специальный стульчик, стоящие в спокойном месте, где ничто не будет отвлекать ребенка. Не стоит использовать для кормления пеленальные комоды или столики, а также другие предметы мебели, не предназначенные для этих целей. У ребенка должна сформироваться привычка принимать пищу в определенном, удобном для него месте.
Что касается детской мебели, то она должна соответствовать возрасту ребенка и использоваться по прямому назначению. Так
на Викимарте можно найти практически любую детскую мебель, в том числе пеленальные столики и комоды, кроватки и стульчики.
Необходимо стремиться к максимальному разнообразию пищевого рациона, чтобы у малыша была возможность получить все необходимые для него питательные вещества. Лучше всего продумывать меню заранее, возможно даже на несколько дней вперед, чтобы было достаточно времени на покупку продуктов и приготовление блюд. Здоровый, крепкий и жизнерадостный малыш будет наградой за понесенные хлопоты.
