Несколько рекомендаций беременным женщинам
Вот, наконец-то вы забеременели. В таком интересном положении хочется сделать все, чтобы и малыш родился здоровым, и самой еще остаться привлекательной и полной сил. На что же нужно обращать внимание? И что нужно делать, чтобы все закончилось отлично?
Запомните главное правило – полностью исключите стресс. Он не должен портить ваше счастье. Принимайте достаточно жидкости и пусть она будет полезной. Это могут быть соки, фрешы, минеральные воды, чай. Не забудьте также о необходимых физических нагрузках в виде несложных упражнений. Беременность и последующие роды не могут пройти отлично, если не подготавливать к этому организм.
Питание должно быть полноценным, включать в себя весь комплекс витаминов, минералов и других питательных веществ. Каждый день полезно выпивать по одному стакану йогурта, что защитит вас от различных неприятностей с пищевым трактом. Не следует также переохлаждаться либо перегреваться - одевайтесь по погоде и берите с собой ветровку на случай похолодания.
Не нужно находиться там, где курят. Конечно, о курении во время интересного положения вообще речь не идет, но и находиться рядом с мужем, который курит, также нельзя. Выгоняйте его на улицу, пусть уже привыкает, может и вообще бросит.
Не забывайте почаще опорожнять ваш мочевой пузырь, который становиться очень чувствительным из-за давления ребенка на него. Такие признаки беременности, как метеоризм и запоры, можно слегка уменьшить, если лежать дважды в день по часу на левом боку. Это немного улучшает работу кишечника. Ну и, конечно же, йогурт, о котором говорилось выше.
Не следует очень тесно общаться с домашними животными, лучше немного избегать контакта. Также следует сократить контакты с любимым компьютером до двадцати часов в неделю.
Если вы хотите принимать, либо уже принимаете какие-то лекарственные средства, то обязательно скажите об этом лечащему врачу. В таком положении любые препараты могут навредить будущему ребенку, принимать можно только те лекарства, которые приписывает врач. Читайте только приятную информацию, например, календарь беременности, где рассказываются все периоды развития будущего ребеночка. Ни в коем случае не нужно думать о плохом.
Ежедневно нужно взвешиваться и мерять артериальное давление. А вот сексом можно заниматься только тогда, когда абсолютно нет никакой угрозы прерывания беременности. Если же у вас появились такие симптомы, как боли внизу живота либо поясницы, кровотечения, повышение температуры, то обязательно следует посетить врача.
