Диета для кормящих мам

Диета для кормящих мам - это вопрос, который мучает всех женщин. И беременность, и период лактации-это не повод ограничивать себя в какой-то пищи или в каких-то увлечениях. Маме кормящей можно кушать всё. Даже если кто-то вам будет говорить, что список продуктов, которые вы можете употреблять очень ограничен. Не верьте! Всё что вы кушаете, попадает в кровь.

Кровь и лимфы являются основными компонентами грудного молока. То, что попадает в кровь попадает в грудное молоко. Если вы будете себя ограничивать в мясе, к примеру, то в кровь и грудное молоко не будет поступать масса белков. Ребёнок не дополучит питательных веществ и тех же самых белков. Поэтому кушать можно всё, но ограничивать себя во вредных продуктах. Это будет полезно и вам и вашему ребёнку.

Многие педиатры и гинекологи советуют ограничить себя в мучном и сладком. Но это стандартные рекомендации и если вы себя ограничите в мучном и сладком, это будет только полезно и отразится на вашей фигуре и на самочувствии. В роддоме есть ограниченный список продуктов, который вам разрешат потреблять. Когда вы попадаете домой, то можно потихонечку начинать вводить все остальные продукты. Например, если вам очень хочется апельсин, съешьте одну дольку и посмотрите на реакцию ребёнка. Если нет никаких высыпаний, если ребёнок не начал поджимать ножки, значит можно продолжать кушать апельсин. Но конечно это будет не целый фрукт, а долька или две, в разумных приделах. И так мы поступаем с каждым продуктом.

Молоко считается сильным аллергеном, поэтому в первые месяцы его потребление рекомендуют ограничить. Если захотелось молока, то налейте в чай. Попробуйте, если в течение трёх дней потребления молока у малыша не появились высыпания и не болит животик, то можно пить и молоко. Так вводим каждый продукт и получаем потом большой список. Диета для кормящих мам может меняться в зависимости от возраста ребёнка.