Дефицит витаминов у беременных

Вот и наступил самый прекрасный момент в жизни – беременность. Через девять месяцев на свет появится маленький ребёночек, который всегда будет только вашим. Маленькое крохотное чудо, ради которого вы готовы перетерпеть все муки беременности.

Почему муки? Потому что беременность – это стресс и для вас, и для организма, кормить надо не только себя, но и ребёнка. Всё, чем вы питались раньше не подойдёт. Чтобы ваш ребёнок родился здоровым и крепким, вам надо правильно кормить и себя, и ребёнка. Да и не только для ребёнка это всё будет полезно, вам самой для избежания стрессовых ситуаций придётся постараться. Организм перестраивается, вы всё чаще утомляетесь, нервничаете, и даже выходите из себя. Почти все эти проблемы появляются из-за недостатка витаминов. В этот период организм становится более требователен к нам.

Желательно не есть продуктов, которые содержат консерванты и обильное количество всяческих ненатуральных добавок. Всё остальное есть можно и нужно. Но некоторые нормы по питанию новорожденных следует соблюдать. Например, следует исключить из рациона питания крепкий кофе и чай, шоколад и молоко. В молоке много аллергенного белка, который повредит малышу, особенно при его кормлении. Но это не значит, что надо полностью отказываться от молочных продуктов. Можно пить молоко после кипячения или питаться кисломолочными продуктами. Всё остальное пригодно для питания. Правда, следует немного ограничить количество сладостей в холодильнике и экзотические фрукты перевести в ряд деликатесов.

Если нет никаких медицинских противопоказаний, беременность протекает хорошо, то практически ни в чём себе отказывать не стоит. Если вам сказали не есть жареного и солёного – это совсем не значит, что вам надо перейти на пресную несолёную пищу. Просто не надо пережаривать, можно ведь обойтись и маленькой слегка золотистой корочкой. Ну и пересаливать не стоит, и без перчика чили можно прожить. Занимайтесь шитьем, покупайте узоры для вязания спицами.

Также стоит пить специальные витамины для беременных, в которых содержится необходимая доза всех витаминов и минералов для вас и вашего малыша. Соблюдение всех этих правил поможет избежать вам «тяжёлого» течения беременности, стрессов и прочих неудобств. Даже если малыш и будет получать все положенные ему витамины, а вы нет, то для него это может оказаться большой проблемой. Представьте, что будет чувствовать малыш, который вместе с вами нервничает и переживает. Он же живой организм и о нём стоит позаботиться ещё до его рождения. А иначе он может и не родиться или станет инвалидом. В лучшем случае, при таком вашем неосторожном отношении к беременности, ребёнок просто будет хилым и болезненным.

Ради здоровья малыша стоит побеспокоиться примерно полтора года, на периоды беременности и кормления. Это ведь не так сложно, жёстких ограничений на продукты нету, витамины для беременных можно купить в любой аптеке. В общем, для любимого ребёнка можно постараться.