Диета по группе крови
Диета по группе крови обретает все большую популярность. Профессиональные диетологи все чаще отдают предпочтение этой методике. Методику питания по группе крови разработал Питэр Д’Адамо. Питэр Д’Адамо - американский врач-диетолог. Согласно его словам, человек должен быть во всем гармоничен. А соблюдая рацион с учетом своей группы крови можно избавиться от трудно усвояемых вашим организмом продуктов и продуктов, которые прибавляют лишнее сантиметры на талии, учитывая генетическую предрасположенность организма. Эта диета позволит не только сбросить лишний вес, но и здорово оздоровиться.
1 группа «Охотник»
Характер-лидер, как правило, сильный и самодостаточный.
Организм такого человека обладает хорошим пищеварительным трактом и достаточно стойкой иммунной системой, трудно адаптируется к изменениям.
Следует включить в рацион мясо (кроме свинины), различные морепродукты, рыбу. Овощи и фрукты за исключением кислых показаны, но следует убрать из рациона капусту. Нужно ограничить себя в крупах кроме гречки. Из напитков лучше всего подойдет зеленый чай отвары из ромашки, шиповника, женьшеня, шиповника, имбиря, мяты, лакрицы, валерианы, листа малины. Кофе, высокие по крепости напитки, отвары: зверобоя, сены, эхинацеи, клубничного листа нужно исключить.
Чтобы сбросить лишний вес нужно исключить: все виды капусты (кроме брокколи), маринады, сахар, мороженое, цитрусовые, кукурузу, пшеницу, картофель, крупы. Включить в рацион: морские водоросли, мясо, печень, шпинат, брокколи, зелень, редис, рыбу и морепродукты. Показаны: аэробика, бег, лыжи, плавание.
2 группа «Земледелец»
Характер-организованность, постоянство, хорошая адаптация в социуме.
Организм обладает нежным пищеварительным трактом и слабой иммунной системе открытой ко всем инфекциям. Но, если неуклонно соблюдается вегетарианская диета, хорошо работает иммунитет и пищеварение. Показанная диета для этой группы крови - вегетарианская. Употреблять в пищу: сою, бобы, овощи, крупы, фрукты(но не резкие как цитрусовые, кокосы),рыбу(кроме палтуса, селедки, икры, камбалы и морепродуктов), нежирные кисломолочные продукты. Из напитков показаны: кофе, зеленый чай, красное вино, соки (вишневые, ананасовые, грейпфрутовые, морковные). Избегать: апельсинового сока, черного чая и различных содовых напитков. Из физических упражнений рекомендуются спокойные типа йоги.
3 группа «Кочевник»
Характер- созидательный хорошо адаптируемый к внешним воздействиям.
Организм обладает сильным иммунитетом и хорошо адаптируется к изменениям. Врожденные слабые стороны отсутствуют, но при нарушении диеты возникает возможность, заразится редким вирусом. Этот тип всеяден. Ему подходят абсолютно разные, но сбалансированные диеты. Показано исключить: пшено, гречку, тыкву, помидоры (в том числе томатный сок), оливки, кукурузу, куриное мясо, морепродукты, свинину, чечевицу. Физические упражнения должны гармонично сочетать физиологический и психологический факторы(йога, ходьба, плаванье, езда на велосипеде).
4 группа «Смешанный тип»
Сильная и гибкая иммунная система. но организм имеет нежный пищевой тракт. необходима умеренно-смешанная диета. Из рациона потребуется исключить: морепродукты, гречневую крупу, кукурузу, кислые и резкие фрукты, перец, черные оливки, красное мясо, подсолнечные семечки, отвар из липы. Помогает похудеть: соя, водоросли, ананасы, салаты, кисломолочные продукты
