Зимние виды спорта
Зима, вместе со снегом, холодами и ветром, дарит уникальную возможность позаниматься зимними видами спорта, то есть такими, для занятий которыми нужен снег или лед. Среди этих видов, самый популярный, известный – это лыжный спорт. Лыжи, кстати, довольно древнее изобретение человечества, в Скандинавии найдены образцы, датируемые многими тысячами лет.
Как и прочие виды физических упражнений, занятия лыжным спортом оказывает замечательное влияние на здоровье и самочувствие занимающегося. Нагрузки, которые испытывает человек, идущий на лыжах, сравнимы с нагрузками, возникающими во время бега, но, лыжный спорт обладает двумя важными достоинствами. Во-первых, активно работают мышцы верхней половины тела, так как руками необходимо удерживать и отталкиваться от снежной поверхности с помощью лыжных палок. Второе – ноги человека, особенно суставы, не испытывают при ходьбе на лыжах резких ударов, что происходит во время бега, когда человек приземляется поочередно на ноги во время движения.
Не менее популярен такой вид спорта, как коньки. Он способствует укреплению мышц ног, улучшению координации движений и чувства равновесия, коррекции фигуры и хорошему бодрому настроению. Прочие виды зимнего спорта менее популярны, так как требуют специального оборудования, специально организованных для этого мест. Стоит упомянуть также сноубординг, бобслей, фристайл, биатлон, сноукайтинг и, конечно, хоккей. Все эти виды спорта отличаются зрелищностью, порой экстремальностью, увлекательностью.
Травмы в спорте, не только в зимнем, но и в любом – явление распространенное. Чаще всего страдают органы опорно-двигательного аппарата, то есть это растяжение связок, вывихи, переломы, а также ушибы. Но следует учесть, что в любом виде спорта, даже в самом опасном главный момент, позволяющий избежать травм – это внимательность. Поэтому перед началом занятий необходимо тщательно проверить свое оборудование, снаряжение, также не стоит начинать занятия сразу с больших нагрузок. Также немаловажным фактором является уровень мастерства и навыков. Если вы новичок, то не выполняйте новые сложные движения самостоятельно, без присмотра более опытного человека – это может закончиться травмой. В общем, главная защита от травм – благоразумие.
Разумно оценивая свои возможности, можно достичь успехов и с радостью заниматься физическими упражнениями в зимнее время, ведь спорт зимой очень интересен, увлекателен и полезен.
