Избыточный вес - не приговор!
Способов избавиться от лишнего веса - великое множество. Можно нагружать себя в спортивных залах, пробовать различные эффективные диеты для похудения, прибегать к помощи хирургии и кардинально менять образ жизни. Самым оптимальным и подходящим способом, который не нарушит так сильно привычный ритм жизни, была и остается диета. В этой статье мы поговорим о нескольких диетах, которые пользуются наибольшей популярностью у людей всех возрастов.
Одной из распространенных является кремлевская диета. Она завоевала популярность и доверие, благодаря отличному результату, которого достигли люди, желающие сбросить лишние килограммы. Эта диета - настоящий праздник для худеющих, ведь она допускает всевозможные салаты и супы, рыбные и мясные блюда и даже определенную выпечку. Все это позволяет с легкостью соблюдать правила диеты и избежать срывов. Но главное - вам удастся без труда сохранить полученный результат, лишние килограммы не вернутся, а новый режим питания станет привычным и не будет вызывать никакого дискомфорта. Основной идеей диеты является сокращение приема продуктов, содержащих углеводы, таких как мучное, картофель, сахар и сладкие фрукты (виноград, бананы). Таблица калорийности продуктов вам не пригодится, потому что в этой диете ведется другой учет - потребляемых углеводов (применимо к диете один грамм углеводов называют " одно очко" или "один балл"). Подсчитывая баллы с помощью таблиц, вы сможете легко контролировать количество потребляемых углеводов и постепенно научитесь оптимально рассчитывать баланс продуктов.
Еще одним замечательным вариантом считается арбузная диета. Она рассчитана на 5 дней и заключается в том, что во время диеты можно потреблять только арбузную мякоть. Диета хороша тем, что переносится очень легко, вас не буде преследовать чувство голода. Рассчитать количество потребляемой мякоти очень просто - разделите свой вес на 10 и получите количество килограммов арбуза, которое можно съесть за день (например, 70 кг:10=7кг арбузной мякоти в день). Это отличная диета для очистки организма, которая непременно повлечет снижение веса и только положительно скажется на самочувствии.
