Лучший напиток для завтрака
Прием жидкости утром также важен, как и сам завтрак. Однако что именно пить утром, каждый выбирает самостоятельно. Учитывать здесь, прежде всего, нужно образ жизни, который вы ведете и личные предпочтения. Следует помнить, что каждый напиток имеет свои преимущества и недостатки. Чтобы выбрать наиболее подходящий для своего организма, нужно «прислушаться» к его голосу и понаблюдать за ощущениями после приема того или иного напитка в течение некоторого времени.
Общепринятым утренним напитком является, конечно же, кофе. Сторонники здорового образа жизни часто говорят о вредности этого напитка. При всем этом, натуральный правильно сваренный кофе не имеет аналогов по эффективности поднятия тонуса даже в самое сонное утро.
Несомненно, полезно пить по утрам и соки. Свежевыжатые соки из овощей и фруктов – кладезь витаминов и полезных элементов для организма. Кроме того, полезные вещества из «жидких витаминов» усваиваются гораздо быстрее по сравнению с любыми другими их формами. Целесообразнее всего соки пить по утрам зимой и осенью, когда организм ослаблен больше всего и нуждается в дополнительной поддержке. Однако именно в эти периоды цены на исходный материал этих напитков выше всего.
Превосходной заменой натуральных соков могут стать отвары. Речь идет и о целебных отварах трав, и о вкусных отварах ягод. Ягоды в несезонные периоды можно использовать замороженные. Доказано, что витаминов в процессе заморозки они теряют немного. Вместо свежесобранных трав можно воспользоваться засушенными и заготовленными на зиму.
Пьют по утрам и чай. В современных специализированных магазинах можно выбрать чай на любой вкус. При этом он может оказаться не менее полезен, чем травяной настой. Ароматизированный чаи со всевозможными добавками вплоть до кусочков фруктов, как минимум, поднимут утром настроение. Многие любят зеленый чай. Однако в последнее время появилось множество публикаций, доказывающих, что он влияет на давление.
Одним словом, выбрать напиток для своего начала дня нельзя на основе чьего-то совета. В таком деле лучше и уместнее всего прислушиваться к своему организму.
