Фаст-фуд вреден для мозга
Для людей, которые ведут активный образ жизни, стресс и вечная спешка - обычное дело. Конечно, организм не способен выдерживать большие эмоциональные нагрузки в течении длительного времени. Апатия, снижение общего жизненного тонуса, неспособность воспринимать мелкие жизненные радости - все это симптомы так называемой хронической усталости. И во многом это состояние продиктовано режимом питания. Ведь при вечной спешке нет времени и сил на здоровое и сбалансированное питание. И не секрет, что многие занятые люди находят, казалось бы, удобную альтернативу - фаст-фуд.
Всем известно, что быстрое питание - это угроза желудку, сердечно-сосудистой системе и печени. Не говоря уже о том, что фаст-фуд - самый быстрый путь к ожирению. Но, оказывается, быстрое питание таит в себе еще одну опасность. Не так давно американские ученые провели исследование, которое показало, что фаст-фуд влияет на центры удовольствия в мозгу. Чувствительность этих центров снижается, и человек теряет способность получать удовольствие от приятных жизненных мелочей. Ведь именно благодаря центрам удовольствия мы способны замечать радостное и хорошее в жизни, и думать не только о своих проблемах.
Когда активность участков мозга, отвечающих за удовольствие, снижается - появляется усталость и склонность к депрессии. И когда человек теряет способность видеть хорошее в жизни, единственной радостью остается... коварный фаст-фуд. Таким образом мы попадаем в замкнутый круг и в зависимость от продуктов быстрого питания. И чтобы избавиться от депрессий и хронической усталости, бывает достаточно просто отказаться от нездоровой пищи. Или хотя бы свести ее употребление к минимуму. Диетологи утверждают, что даже частичный отказ от гамбургеров и чизбургеров приводит к хорошим результатам: снижению массы тела, нормализации работы желудочно-кишечного тракта и нормальной работе печени.
Конечно, у занятого человека не всегда есть возможность нормально пообедать. Но всегда можно найти альтернативу фаст-фуду. С утра необходимо полноценно позавтракать, что позволит не проголодаться до обеда. Также можно брать с собой из дома йогурты, фрукты или бутерброды с отрубным хлебом. Газировку лучше заменить минеральной водой или соком. Такое питание будет полезнее фаст-фуда, и что самое главное - не приведет к депрессиям.
